Easy Calorie Cuting Tricks

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

//platform.linkedin.com/in.js

Life & Charm Weekly: Helse

Lett kalorittende triks

Av Lynn Langway for Life & Charm Weekly

Å telle kalorier kan være omtrent like gøy som å finne ut selvangivelsen – og du kan ikke engang se frem til refusjon! Likevel vet du sikkert nå at det er viktig å se det du spiser hvis du vil nå en sunn vekt og bli der. Fordi hjernen og metabolismene våre tilpasser seg når vi slanker ned, antyder nyere forskning ved Columbia University at til og med slankere som treffer målet deres, må kutte 300-400 kalorier mye mer om dagen for å holde kiloene i sjakk. Men å kutte kalorier trenger ikke å Vær torturøs. Enten du prøver å pare bort pund eller vedlikeholde det nye nye jeget, kan du prøve disse tipsene om ingen tips: snooze til taperforskere ved Columbia University’s Institute of Nutrition fant at søvnmangel menn og kvinner slo 300 mye mer kalorier per dag enn da de var godt uthvilt. (Valg av binge: Ice Cream!) “Folk spiser seg gjennom tretthet,” sier Marjorie Nolan Cohn, en registrert kostholdsekspert i New York City og en nasjonal talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics. Hvis du ikke kan få anbefalt 7 til 9 timers søvn om natten, foreslår Cohn å ta en rask 15-minutter Journal viser at forbrukere rutinemessig undervurderer hva de spiser og drikker med så mye som 500 kalorier. Cohn foreslår at du starter ethvert kosthold ved å føre en matjournal i minst 1-2 dager (bruk en helt gratis app som Loseit for iPhone eller MyFitnessPal for Android). Ta deretter dine typiske porsjoner og måle dem for å se hvor mye du virkelig spiser; , sjekk ut kaloriene deres, og husk hvordan mindre porsjoner burde se ut. “Det er vanskelig å kutte ned når du ikke vet hvor du begynner,” sier Cohn, selv en vellykket dieter, vekttapstrener og forfatter av magen Fat Fix. Fyll opp Fiberfaster enn du kan si “Middelhavsdiett , ”Bevis fortsetter å montere at et kosthold med lavere fett rikt på frukt, grønnsaker og fullkorn kan temme appetitten, øke helsen din og til og med trimme magen fett. Og vi snakker ikke bare greener; Deilige frukter som pærer, bjørnebær og bringebær pakker enda mye mer fiber enn brokkoli! Få en smart startyor mor hadde rett: nesten 80 prosent av vellykkede dieters rapporterer å spise frokost hver dag, ifølge American Journal of Medical Nutrition. Det er en fornuftig strategi, sier Cohn, fordi sulthormonene våre bølger klokka 20.00, middag og klokka 18.00, med en mini-surge rundt 3 på ettermiddagen. Forsøk å spise omtrent en time etter at du reiser deg, råder hun, helst en frokost med litt protein kombinert med karbohydrater eller sunt fett som yoghurt eller nøtter. Snack smartere når godterienheten ringer rundt midten av ettermiddagen, hold fristelsen i sjakk ved å holde sunne snacks på hånd. Det beste alternativet, sier Cohn, er en kombinasjon av protein og fett, for eksempel en dukke av peanøttsmør på en fullkornsrekker eller en ostestokk med lite fett pakket inn i en liten hvetetortilla. (Å legge til en skvett varmsalsa vil øke kaloriforbrenningsmetabolismen kort, takket være capsaicin i paprikaen.) Gjør enkelt swapsyour supermarked er full av sunnere versjoner av favorittbitene dine. I stedet for din typiske bagel med kremost-som for eksempel kan pakke 400 kalorier eller mye mer-kan du enkelt erstatte en helhvete lys engelsk muffin med 2 ss kremost pisket med gresk yoghurt. Lagret: 165 kalorier eller mer. Les menuby -loven, store restaurantkjeder er nå pålagt å legge ut kaloritall på menyene sine, og noen mindre konkurrenter følger etter. Du kan bli overrasket over hvor mange kalorier er pakket inn i favorittrettene dine. Men det innebærer ikke at du må frata deg selv; Bare spis en liten porsjon og ta resten til å gå. Mov Itlets ansikt den: Trening er fremdeles viktig ikke bare for vekttap, men også for din generelle helse. Den gode nyheten er at det ikke er vanskelig å brenne 100 kalorier per dag per dag. Bare gjør noe du gleder deg over i 30 minutter: å hoppe hjem med barna, rake blader eller plante grønnsaker i hagen din, eller sveive opp gagaen eller Gershwin på iPod og danse rundt i huset! Lynn Langway er helseskribent og tidligere redaktør på nyttSweek and Ladies ‘Home Journal som ofte bidrar til Life & Charm Weekly. Følg henne på Twitter: @travelcentricy.

Relaterte enkle måter å innlemme protein i hvert måltid

Om vår grunnlegger

Cascia Talbert er en travel blogger, og mor til fem barn, som bor i Spokane, WA. Med en B.A. I historie og lov og en lidenskap for å skrive og holde seg frisk, startet hun Healthy Mothers Magazine i 2007. Healthy Mothers Magazine er for tiden rangert som Top Health Blog for Moms. Fru Talbert mener at hvis mødre er godt utdannet om helseproblemer og hvordan de kan holde seg friske, kan de gi den informasjonen ned til barna sine og snu overvektstatistikken i barndommen i USA.

Fru Talbert driver det sunne mødrene sosiale nettverk på Ning, er grunnleggeren av Healthy Mothers Media, og er sjef for markedsansvarlig for Talbert Nutrition LLC. Du kan følge henne på facebook.com/thehealthymomsmag, og twitter.com/cltalbert.

Hvis du likte denne korte artikkelen, kan du glede deg over disse historiene.

Laster …

var marketGidDate = ny dato (); dokument.write (”);

var addthis_config = {“data_track_addressBar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link til dette innlegget:

Makin ‘It: Tee Shirts Pendant

fortalte jeg deg menn om min DIY nyttårsoppløsning? Jeg kan ikke huske på om jeg legger den ned i komponering her. Det skulle utnytte mitt omfattende håndverksbibliotek. Jeg har minst 25 bøker på hyllen min pakket med syingsprosjekter, innovative ideer, samt til og med spesielle mønstre å kopiere. Jeg lovet meg selv at jeg i år ville slutte å kjøpe bøker i denne sjangeren, samt begynne å bruke dem. Fra 23. april har jeg knapt gjort noen form for fremgang.

Jeg sydde effektivt et enkelt skjørt for Scarlett, ifølge instruksjonene Cori viste oss. Og påvirket av mange meldinger jeg har sett på andre blogger, har jeg ønsket å lage et anheng eller skjerf av et t -skjorte i over ett år.

En natt, med en fornyet interesse for håndverksboksamlingen min, satte jeg på meg P.S.– Jeg laget dette, en fashionista håndverksbok med undertittelen “Jeg ser den. Jeg liker det. Jeg klarer det.”

Så, i stedet for å legge ned boka så vel som å kutte opp t-skjorten min, satte jeg rundt på internett, så vel som oppdaget denne videoen der forfatteren, Erica Domesek demonstrerer nøyaktig hvordan det kan et frynset skjerf fra et Tshirt.

Selv om hun så vel som jobben hennes er bedårende, da jeg begynte å kutte, endte jeg opp med å gå i en annen retning. Jeg klippet strimler av t -skjorte, trakk på dem for å la kantene krølle seg i tillegg til at de deretter koblet dem sammen litt tilfeldig til en ekstremt lang sløyfe. Jeg vred løkka for å lage et anheng, så vel som da benyttet mye flere biter av Tshirt for å binde lagene sammen.

Jeg tror jeg liker resultatene, hvor ærlig talt, hver gang jeg bruker det, bekymrer jeg meg for at det ser ut som om jeg bruker en klut rundt nakken! Kanskje jeg krever å holde meg til skjerfprosjektet.

Hvis du blar gjennom Pinterest for “tshirt halskjede”, vil du oppdage 8 zillion nydelige eksempler som den nedenfor. Jeg tror denne jobben er verdt å eksperimentere med siden a) et anheng passer alle i tillegg til at antrekket ditt ser mye bedre ut b) det er helt gratis så vel som c) hvis du ender opp med en fille, kan du bare tørke opp et søl.

Kilde: 366daysofpinterest.com gjennom Mandi på Pinterest

Vil du ha en annen DIY -jobb for mødre? Vi har mye på vår Makin ‘IT -serie -side.

Er du en drama mamma? Forstå når du skal slå av

deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

/index.html

Life & Appeal Weekly: Glede deg

Er du en drama mamma? Forstå når du skal slå av

Av Cynthia Hanson for Life & Appeal Regular

Barnet ditt kjemper med en venn. Hun er i tårer; Du er rasende så vel som forberedt på å beskytte henne. Men må du? I denne tidsalderen med helikopterforeldre er det vanskelig å ikke trå til når du ser barnet ditt i et sosialt dilemma. Det er imidlertid ikke alltid svaret.

De siste årene har jeg sett et mønster av mødre som konfronterer andre mødre – via telefon eller e -post, eller personlig – for å løse barna sine sosiale problemer; Jeg kaller det ‘mamma -drama,’ sier Joyce Marter, en psykoterapeut så vel som eieren av Metropolitan Balance LLC i Chicago. “Det er problematisk på flere nivåer: det krysser ikke bare grenser, men på samme måte unngår barna å etablere mestringsevner, samt oppdage at det ikke er en beste verden der alle alltid kommer sammen og blir inkludert.”

Laurie Zelinger, en barnepsykolog samt forfatteren av Please Beskriv stress og angst for meg! Grunnleggende biologi så vel som alternativer for barn så vel som foreldre, er enig. “Sosiale glider skjer så vel som å gjenta seg gjennom livet,” sier hun. “Du bodde sammen med dem, så barnet ditt skulle ha sjansen til å online med dem også.”

Her er noen typiske unggutedramaer som barnet ditt kan møte, i tillegg til hvordan du kan hjelpe henne med å gjøre det gjennom dem – uten å være en drama mamma.

Drama: Andre klassing er skadet siden hun ikke ble invitert til en klassekameratens bursdagsfest.

Løsning: Ikke ring bursdagsbarnets mamma i tillegg til å kreve en invitasjon til barnet ditt. Ikke bare er dette frekt, men det setter også mammaen i en vanskelig setting hvis hun har begrenset område eller penger til festen.

Beslektet kiropraktikk så vel som proteinproblemer hos babyer

I stedet kan du hjelpe barnet ditt tilbudet med sin skuffelse ved å dele din egen tristhet om tider da du ble forlatt fra fester eller klubber. Påminn henne om at hun ikke inviterte hele klassen til sin siste bursdagsfest, og hvis klassekameraten ikke er en nær god venn av henne, påpek det. Til slutt, foreslår et samvær med sine sanne venner. “Det ekte problemet kan være at hun trenger mye mer sosialt samspill,” sier Marter.

Drama: Barnet ditt klager over at ingen leker med ham i fordypningen.

Løsning: Snakk med barnet ditt om å bli ekskludert, samt komme med støttende uttalelser – “Jeg vedder på at du aldri forventet at det skulle skje” – for å validere følelsene hans. “Hvis du stiller mange spørsmål, vil du støy som en detektiv i tillegg til å sette ham på defensiven,” advarer Fred Zelinger, et barn så vel som husholdningspsykolog i Cedarhurst, N.Y. “Du vil ende opp med å bli mindre Info enn du ville gjort i en typisk samtale fra foreldre-barn, der han forteller deg noe så godt som du svarer med en kommentar. ”

Ring eller e -post læreren sin, beskriv omstendighetene, samt spør om hun har observert noe som kan forårsake problemet. Kanskje barnet ditt blir utelatt siden han ikke spiller rettferdig eller gloater så godt når han vinner. “Du kan ikke tvinge andre barn til å leke med ham i fordypningen, men du kan instruere ham på vanene hans, så vel som nøyaktig hvordan du kan engasjere en annen gruppe barn,” sier Marter. “Oppfordre ham til å være selvsikker så vel som statlige ting som” Jeg vil spille dette spillet. ”

Drama: 10-åringen din er på outs med sin BFF-hvis mamma bare er en god god venn av deg.

Relatert moro så vel som frisk luft: utendørs aktiviteter for hele familien

Løsning: Tatt i betraktning at du er i nærheten med den andre moren, er det OK for dere begge å hjelpe kvinnene med å løse forskjellene sine, ifølge Marter. Først må du spørre barnet ditt hva som forårsaket riftet, og husk at hun bare forteller den ene siden av historien. Vær støttende – “Det gjør vondt når din gode venn er sint på deg, ikke sant?” -samt foreslå at hun prøver en hjerte-til-hjerte for å avslutte kampen.

Derfra, gå over problemet med din gode venn – uten å legge skylden på noen: “Det er vanskelig å glede seg over kvinnene våre med dette. Det er mest sannsynlig bare en misforståelse. La oss få dem til å sette seg ned i tillegg til å finne ut av det.”Sier Marter:” Gi barnet ditt verktøyene hun trenger for å ha en effektiv samtale med venninnen, men ikke har samtalen for henne. ”

Foto: @istockphoto.com/jason_v

Link til dette innlegget: er du en drama mama ? forstå når du skal slå av

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

5 Utrolig enkle turer å gjøre med barnet ditt

ofte må du bare komme deg ut av huset. Vi oppgir alt tiden. Du vil kanskje ikke virkelig, men hvis den tolv middagen så godt du ikke har dusjet ennå, eller hvis det er 16:00, så vel som du har skranglet rundt buret ditt hele dagen, er det på tide. Jeg blir oppstart på dine vegne.

Bevæpnet med litt en så vel som en barnevogn, her er fem utrolig duper enkle aktiviteter for å gjøre ideelt nå (og vær så snill, hvis spedbarnet gråter, bare skyv gjennom, $ 5 uttaler at han vil slappe av når du får rullende) :

Ta en sensorisk utflukt i nabolaget. Stopp i tillegg til å lukt rosene i tillegg til å knuse søppelet under føttene. Ta glede av en babyens øye syn på verden. i tillegg til å slappe av EFF ut.

Gå eller kjør ærendene dine. Sett på joggeskoene dine i tillegg til å gjøre alt til metoden til Public Office eller Take-Out Restaurant. Imponerende, du har nettopp gjort noe!
[Preschooler -variasjon for å engasjere samarbeid: Go Huntin ‘]

Ta en tur på den ville siden. I stedet for å rusle dine vanlige hjemsøkere, kan du oppsøke Bizarro -severdighetene så vel som nettsteder. Ta bilder.

Lat som om du er i Paris. Er spedbarnet ditt lite tilstrekkelig til at du kan glede deg over kafékultur uten å sutre? Velg det.

Omfang ut noen store hjul. Denne aktiviteten er best for de kjøretøyelskere der ute. Kan du parkere foran en byggeplass i tillegg til å underholde barnet ditt? For nøyaktig hvor lenge?

Alt du krever for disse bittesmå eventyrene er et lite barn med aldersmessig leverandør så vel som deg selv. Rapporter tilbake om suksesshistoriene dine eller forkjørte forsøk! Nå, git.

Pimp My Rice book Shares easy and delicious Rice Recipes

Sharing is caring!

Dele

kvitring

Dele

Rice is the best staple in the world and every country prepares it in some way.  This grain also has several health benefits.  It offers fast and instant energy, helps regulate and improve bowel movements, stabilizes blood sugar levels, slows down the aging process, and offers an essential source of Vitamin B1.  Rice is also cholesterol free, low in sodium,  and can help avoid cancer.

Food writer and Indian Cookery teacher, Nisha Kotona, celebrates this humble grain in her new book,  “Pimp My Rice.”Nisha Katona shares a broad variety of ways you can cook with rice including, breakfast recipes, lunch dishes, recipes from around the world, side dishes and desserts.  Before reading this book I wasn’t aware of how numerous different ways you can incorporate rice into each day cooking.  Examples of her exciting dishes include: Creole breakfast Cinnamon Fritters, Black and Red Boudoir Salad for lunch, Vietnamese hell Rice, Lebanese rose Petal Rice, Thai Wild Rice Salad and Indonesian Coconut Rice.  I also encourage you to try Black Rice Sorbet with Cinnamon and Rice Donuts for dessert.

Kotona states in her introduction that she wrote the book for numerous different reasons.

“I wrote this book because I felt rice needed to be celebrated.  I think this is borne from my guilt.  Guilt because, for years, I overlooked rice as an anodyne, pasty-faced accompaniments: always the bridesmaid, never the bride.  Why in the West do we treat this grain of grains like a second-class citizen? Why is it regulated to the realms of lacklustre side orders? Why should we dress it in garnish, clownish hues to justify its presence at the Indian feast? Why does its cooking technique continue to confound adults in the West when children in the east can cook it before they can pronounce it?

And I am as guilty as any.  To be Indian and rice phobic is like being a vegetarian Turk: hobbled where it matters many – in your kitchen.  I confess that I only learnt to master rice in my 30’s, when I had a young family to cook for and little time to spare.  Shame on me.  I work full time as well as running a busy household, so I need ingredients that will be at my beck and call – grown up ingredients that can be shown the dressings and trusted to work their own magic.  Ingredients that need not be poked and prodded and peeled and goaded into a splendid main course.  But I confess it was only once a young family eclipsed time that I learnt how to cook rice.”

Pimp My Rice is much more than just a cook book. It is a learning tool that every busy mother ought to have in her kitchen.  The recipes are easy and Nisha Kotona takes the reader on a world trip exploring the creative and fantastic uses for this grain.  Preparing these amazing rice dishes will instruct your children about different cultures and let them experience flavors from around the world.

Related  Living With Bipolar – how to deal With Symptoms

Pimp My Rice: spice It Up, dress It Up, serve It Up goes on sale October 13, 2015 and can be purchased at Amazon.com or other places where books are sold.

About Nisha Katona

Nisha Katona is a food writer, Indian Cookery teacher and founder of Mowgli street food.  She has a series of YouTube video tutorials that have a worldwide following.  She has over 22,000 twitter followers for her daily recipes and live Curry Clinics.  She has recently dealt with a filming project with Food Network.  Professionally Nisha has worked as a Barrister for over 20 years in the area of child Protection.  In 2008 the department of Culture, Media and spot appointed her as a trustee of national Museums Liverpool and in 2009, the cabinet office appointed her as an Ambassador for diversity in Public Appointments, and in this capacity has been engaged as an expert advisor by the Guardian newspaper.

*Disclosure: I received a copy of “Pimp My Rice: spice It Up, dress It Up, serve It Up,” in exchange for this review. All opinions are accurate and 100% mine.

Link to this post:Pimp My Rice book Shares easy and delicious Rice Recipes

0/5(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

The value of proper Assertiveness

Sharing is caring!

Dele

kvitring

Dele

Assertiveness can often be mistaken for arrogance or aggression but the truth is, being assertive in the ideal way is actually about taking care of yourself. Taking responsibility for yourself and how you allow others to treat you is a big part of being a functioning, healthy, independent adult. standing up for yourself, putting boundaries or parameters in place for how you expect to be treated is actually a very grown-up thing to do.

Eleanor Roosevelt apparently said that we show people how to treat us and the truth is, no one can treat us badly unless we give them permission. I appreciate that someone who has had an abusive background will often find it tough to stand up to negative treatment, often they actually expect it and feel familiar with it, but much of my work as a Counsellor and Hypnotherapist is about setting in place positive expectations and better confidence levels for all my clients. Taking responsibility for how they allow themselves to be treated is a crucial part of the healing process.

I often say that ‘yes’ can be a very negative word in our vocabulary, whilst ‘no’ can be a positive word. If we keep saying ‘yes’ to everything, we can end up feeling like we are everybodys’ slave , running around, doing everything for everyone. This can cause resentment, but if we have said yes to every request then we have only ourselves to blame. We cannot expect others to be psychic and know our position or situation. Again, this can be another crucial realisation as we grow into an adult. The realisation that we have to communicate our feelings to others,but often it is not that easy with our passed relatives, but not impossible with the help of a psychic counsellor.

Body language is often an crucial part of communicating confidence and self belief and of being assertive. Standing tall and making good eye contact shows that a person feels good about themselves. phrases like ‘looking someone in the eye’ are often used to talk about a person being sincere or straightforward.

Related  Symptoms of Magnesium Deficiency

Feeling kicked back and at ease with ourselves is also a aspect in appearing calm and confident. Breathing easily can help with that as it keeps our shoulders kicked back and enables us to speak in a a lot more normal way.

Our tone and the words we use and how we convey them is an crucial part of being assertive. It is crucial to avoid accusations. Accusations can immediately put the other person into defensive mode. They can start arguing their position and the exchange can become heated and potentially angry.

Explanations can imply that we feel we are somehow in the wrong or are doing something that we must not be doing. similarly apologies put us in the ‘sorry’ mode of being wrong and appearing to need to be understood or excused by the other person.

Someone who is comfortable with themselves and their position or stance does not need to apologise, describe or even necessarily be understood. They can be kicked back about what is going on in their lives and what they want to do and achieve. They do not judge and do not want to be judged in return. A big component in these situations is respect, respect for themselves and for others.

Being comfortable about yourself and how you treat others and expect to be treated in return makes for a happier and healthier life. When you feel good about yourself and are treated well as a consequence, then everyone around you benefits from the pleasurable atmosphere. Being assertive brings with it a positive sense of self.

Related  shop for better Sleep: 5 qualities to look for in Mattress Toppers

Susan Leigh, Counsellor and Hypnotherapist
www.lifestyletherapy.net

Diskuter dette i vårt forum

Link to this post:The value of proper Assertiveness

0/5

(0 Reviews)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitringDele

Arts & Crafts Cleanup

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Fra redaktørene av materialpleier

Kraft med malingflekker. Kom i gang med å flasse av enhver type tørket maling i tillegg til å skylle plagget i kaldt vann for å svekke malingsflekkene, og deretter suge produktet i 30 minutter i en vask eller plastbeholder full av en gallon vann, så vel som omtrent to spiseskjeer av flytende vaskeri. Klesvask i varmt vann med vaskeri, så vel som en misfargingsforsterker som vil bidra til å forbedre fjerningen av de irriterende malingflekkene. håndtere limete situasjoner. Rengjør alle typer tørket limrester, eller dypp området med fjerne tape for å eliminere rester av rester. Skyll materiale med kaldt vann for å svekke enhver type oppholdslim, og deretter vaskeri i varmt vann med flytende vaskemiddel. Få magiske markører til å forsvinne – virkelig! Innstilling av markøren misfarging av ansiktet ned på rene papirhåndklær. Bruk en svamp eller bomullssfære for å dabbe å skrubbe alkohol inn i området rundt merket så vel som deretter på misfargen direkte. Fortsett å bruke alkohol, og endrer ofte eller snur papirhåndklærne under når blekket overføres til dem. Skyll godt i tillegg til å forbehandle enhver form for å være misfarging med flytende vaskemiddel i 20 minutter før du vasker plagget i varmt vann. Dekonstruerer modellering av leire. Når det slemme materialet er helt tørt å ta på, rengjør eller flasser forsiktig av alle typer rusk. Ved å bruke en plastbøtte, produser et suge alternativ ved å tilsette 2 ss av et flytende vaskemiddel med fargesikkert blekemiddel per gallon kaldt vann. Gjør plagget til å suge i så mye som 30 minutter, vekting av produktet med et hvitt håndkle for å holde det absolutt nedsenket, før du vasker i varmt vann. Bye-by-fargestifter. Med en kjedelig kniv, skrap av alle typer overflødig voks samt ren rester fra plagget. Sandwich The Discolor Facedown mellom et antall lag med papirhåndkle, og trykk deretter med et varmt (men ikke varmt) jern for å overføre misfargen til papirhåndklærne. Fortsett å endre papirhåndklær til ikke mye mer misfarging løfter seg bort fra stoffet. Forbehandle alle typer oppholdsmerker med flytende vaskevaskemiddel i tillegg til å sitte i 20 minutter før du vasker i varmt vann.

Relatert moro så vel som frisk luft: Utenfor aktiviteter for hele familien

Om vår grunnlegger

Cascia Talbert er en hektisk blogger, og mamma til fem barn, som bor i Spokane, WA. Med en B.A. I historie så vel som lovgivning så vel som en entusiasme for å komponere så vel som å holde seg frisk, startet hun Healthy Mommies Magazine i 2007. Healthy Mommies Magazine er for tiden plassert Top Health and Wellness Blog for Moms. Fru Talbert mener at hvis mammaer er godt informert om helse- og velværeproblemer, så vel som nøyaktig hvordan de skal holde seg friske, kan de gi den informasjonen ned til barna sine, samt reversere ungdomsstatistikken i USA i USA.

Fru Talbert driver det sunne mødre sosiale nettverket, er skaperen av Healthy Mommies Media, samt også blogger på Talbertzoo.com. Du kan overholde henne på facebook.com/thehealthymomsmag, og twitter.com/cltalbert.

Hvis du likte dette innlegget, kan du glede deg over disse historiene.

Laster …

var marketGidDate = ny dato (); dokument.write (”);

â§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressBar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

Link til dette innlegget: Arts & Crafts Cleanup

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Ting å opptre i Ross Valley, CA med et spedbarn

Min gode venn av en venn, Heather Hogan, overførte til Ross Valley-området i fjor, akkurat i tide til å tilbringe sitt andre rookieår i det vakre, familien- Vennlig klynge av byer fant 40 minutter nord for San Francisco. Hennes aller første barn er i barnehage så vel som hennes andre er 11 måneder gammel.

Heather avrundet aktiviteter for foreldre som online i Ross, Fairfax, San Anselmo, samt Kentfield. Det virker som et utmerket sted å tilbringe en uke på en ny mamma.

Heather reflekterer:

Hvis du er heldig ”“ Vel, la oss takle det, vi er alle heldige med vår søteste-av-alt-kuttbit med glede Som litt peppy av glede for det nye livet ditt med babyen. I tillegg til at du ikke kan vente med å sjekke ut i tillegg til å finne riktig sammen med Junior. Imidlertid har du vært så hektisk tellende poopy bleier, kanskje fremdeles endrer dine egne bleier, i tillegg til å si takk til din egen gud at hunden din ikke trenger bleier at du ikke har en plan om hvor du skal dra ut i nydelig Ross Valley. Selvfølgelig er det den ekstra kompleksiteten av å være ute i Ross Valley blant de i formfamiliene, heldige merke jeans, hobo -vesker, samt barnevogner som ser utstyrt ut for det ytre rom. Bare gå tilbake, vennene mine, til den lykkelige plasseringen av lignende du har for spedbarn, så vel som takknemligheten du ”“ så vel som dine naboer ”“ ha for buksene dine som gjør det den morgenen. Nå, ta turen ut døra som mamma mester du virkelig er.

Mandag: Memorial/Millennium Park på San Francisco Blvd i San Anselmo. Du vil enkel i uken, så vel som det kommer til å bli en komfortabel varm dag. Ingen vesentlige planer, men dette er et utmerket sted å tilfredsstille med venner, trekke ut et piknikteppe på gresset i tillegg til å gå mellom gress så vel som lekeområdet (babysvinger, sandgrop, tretog for klatring, metall gyngedyr osv.) Med din bit explorer.

Tirsdag: Bay Area Discovery Museum i Sausalito. Virker som regn så vel som BADM er et utmerket sted å komme ut av regnet med din bit. Det virker som et så åpenbart alternativ, selv om det ikke er nettopp i ”˜Hood. Planlegg noen timer, da det er mye for din bit en å utforske: vannspill (de gir forklær, men modifisering av klær er alltid en klok idé), krypende områder med myke gelmatter, strukturleker, vannsenger med gullfisk svømming over i taket, samt gode tilbud av andre nysgjerrige ungdommer for å se på cruising. De har også en kafé med helse- og velvære -mindful så vel som økologisk mat samt drikke.

Onsdag: Fairfax Playgroup på Fairfax Pavilion organisert med San Anselmo Entertainment Department (ser ikke informasjonen du leter etter online? Definitivt telefonsamtale, da det noen ganger er det trykte materialet deres ikke så oppdatert som kontorpersonalet. 415.258 .4640) Det regner fremdeles som gir deg så vel som din peanøtt tilbake til innendørs. Denne lekegruppen er en av de siste rimelige tingene i Ross -dalen til $ 5 per barn, per besøk. Gruppen kjører på onsdager med fredager fra 09:30 ”“ 12:30. Aldrene er fra 0-5 år, men min forståelse er at den generelt tiltrekker seg det yngre settet. De tilbyr mange innendørs enheter så vel som leker, så vel som et risikofritt sted å cruise rundt inne, mens de fremdeles tilbyr en metode for å komme seg ut av huset.

Torsdag: Farmers Market på Civic Center, ta San Pedro Road avkjørsel fra 101- torsdager. Det er sol igjen! Whew, siden vi i California ikke er så godt sikre på hva vi skal gjøre med oss ​​selv på den første regndagen. Å ta barnet ditt til bondemarkedet for å se i tillegg til å lukte all fersk mat, gi dem tidlig eksponering for å støtte våre regionale bønder, så vel som bare å komme seg ut, så vel som om er alle gode grunner til å ta turen ut hver dag, så vel som i spesifikke til markedet på torsdager. Begrunnelsen er nydelige, så vel som de ferske kjøpene dine kan nytes med spedbarn etter en fin spasertur rundt lagunen. ser for seg at: shopping, trening samt en piknik med spedbarn alt i ett stopp. Moro så vel som praktisk.

Fredag: Lansdale Station Park, San Anselmo på Center Blvd samt San Anselmo Ave. Ikke bare er det sol igjen, men nå er det ganske velsmakende ute. Lansdale Station er det perfekte stedet på solfylte varme dager, da parken hovedsakelig er skyggelagt. Parken er lite så vel som utrolig praktisk ”“ Den er utviklet babydørrelse. Siden størrelsen kan du se hva som står på ett sted. Det er et utmerket sted å tilfredsstille med venner, ta med mat så vel som drikke til piknikbordet i tillegg til å overholde babes rundt når de sjekker ut i sandboksen, lekehuset, cruise en av de mange medvirkede push -lekene eller lysbildet nedover lysbildet. Det er også spedbarnssvingninger over svarte gummimatter. Husk å få et baderom til å stoppe før du dukker opp, da det ikke er noen offentlige baddenne parken.

Hva du enn velger å gjøre med babyen din, husk å puste dypt, henge på de tingene du liker i livet, nyte søtheten til barnet ditt, så vel som uansett hva ”“ kom deg ut av hjemmet så vel som Introduser spedbarnet for verden rundt deg!

Noen få belønningsaktiviteter for de som bor i eller besøker Ross Valley:

Musikk sammen i sentrum av San Anselmo
Musikk ungdommer med San Anselmo Entertainment Department (de har så mange utmerkede billige klasser)
Mamma så vel som meg svømmer klasser på JCC i San Rafael
Gymboree i jordbær
Jumping Jacks på San Rafael Neighborhood Center (ca. $ 9 nedgang i)
Spill Well Lego -spill på Miracle Mile i San Anselmo (i 5 år gamle)
Travle bitt hender i Larkspur Landing (kunstklasser)
Sunday Story Time at Book Passage in Corte Madera med Kris Smith (30 minutter med dans samt sang)
Fantastisk fredager på Crissy Field besøkssenter ”“ akademisk så vel som moro
Doodlebug i San Anselmo

Healthy Moms Editor ønsker Christopher John | 31. juli 2009

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Cascia Talbert Healthy Moms Editor, Child Ciara samt sønn Christopher John “CJ”

Etter en kort forsvinning er alle spekulasjoner riktige. Talberts ønsket spedbarnsgutten velkommen, Christopher John 31. juli 2009. Kjøpesenteret å gå, svømme ved det regionale bassenget i tillegg til å jage rundt småbarn, Ciara samt Conan produserte tilstrekkelig glede for den biten en til å ønske å gjøre sin eksistens kjent.

Det som skulle være et drivhus fra kjøpesenteret fredag ​​ettermiddag, endte opp med å omvei til Sutter Memorial Hospital i sentrum av Sacramento. De vennlige sykepleierne hjalp mor til å føle seg komfortable og velkommen.

Flere timer senere utvidet mamma bare 7 centimeter så vel som sykepleierne var bekymret siden Labour ikke gikk ekstremt raskt. Ved å benytte en ultralyd bekreftet de at Christopher var knech. Han ble levert av keisersnitt kl. 23.20 PST. Mamma så vel som spedbarn hviler komfortabelt hjemme.

Christopher John Talbert, 31. juli 2009, 7 kg 2 oz, 18 tommer

Bli med i det sunne mamma -samfunnet

Link til dette innlegget: Healthy Moms Editor ønsker Christopher John | 31. juli 2009

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele