Wonder Woman Costume Alternativer for babyer og småbarn

Hvilken bedre måte å sette den lille jenta din på en vei til tapperhet i denne verden enn å hjelpe henne med å kle seg ut som Wonder Woman?

Her er noen nyttige lenker til kostymer til forskjellige prispunkter og forskjellige nivåer av DIY som kreves.

La oss starte med den hjemmelagde babytrakten.

En enkel tilnærming er å legge en rød t-skjorte over en blå onesie for å skape utseendet til de røde toppen og blå trusene. Vanlig, fastfarget klær som avbildet ovenfor finnes på primær.com. Kjøp et sett med White Star Iron-Ons å legge på bunnen.

Jeg liker glitter klissete papir, som er ganske stivt, for å lage mansjetter, en krone og et belte, eller hva som helst av tilbehøret babyen din tåler. Du kan kjøpe det ved arket på Michael’s for omtrent $ 1 per stykke. På Amazon må du kjøpe en 10-arks pakke. Bare klipp en stripe for en mansjett, men bare fjern den klissete støtten på den delen du skal feste for å danne en sløyfe. La med andre ord ikke la papiret feste seg helt til babyen din. Bruk en rød Sharpie for å legge til stjerner.

Du må også kutte ut WW -emblemet fra gullpapiret og stikke det på barnets t -skjorte. Sticky-back følte også for dette formålet, fester seg godt til bomull og bøyer seg bedre med babyens bevegelse.

Denne lappen er stryke og tilgjengelig på Amazon.

RELATERT: Jeg brukte det glitrende limgullpapiret i fjor for å lage et horn til en enhjørning babysrakt.

Fortsatt hjemmelaget, men ikke av deg

Etsy er en skattekule av håndlagde kostymer, inkludert Wonder Woman frae-to-toe-ensembler, som denne.

Kilde: Apartytoremember på Etsy

Hvis du surfer på de heklete varene, og prisen er veldig lav, må du huske å sjekke at det du kjøper er det faktiske ferdige produktet, ikke mønsteret for å hekle det selv.

Mønsteret for denne utrolige parykk/beanie er $ 4,00.

Hvis du bare trenger noen komponenter i drakten, inviterer Etsy Seller Posh Lily Couture deg til å velge hva du trenger, fra det komplette settet, til bare kronen og armbåndene.

Jeg vil bare legge til-til-kart

Massevis av butikkjøpte Wonder Woman-kostymer er tilgjengelige for småbarn og utover. Men hvis du vil kle en baby, kan du vurdere noe som er mindre kostyme og mer søvnklær eller romperstil.

Denne onesie kommer med et pannebånd. kilde>

Enklest mulig, ett klikkdrakt. Kilde ”

Denne gangen, med lange ermer. kilde>

Endelig vil denne GAP.com -badedrakten gjøre smårollingene dine til en Wonder Woman, og hun kan bruke den neste sommer også.

Slide Off the Weight With 15 minute workouts

Sharing is caring!

Dele

kvitring

Dele

https://apis.google.com/js/plusone.jsI begin my day early at 6 am with my Holy bible as well as morning prayers. after that I have to get three youngsters off to the bus stop, clean up after breakfast, then it is dishes, laundry, satisfying two hectic pre-schooler’s needs, lunch, clean up toys, perhaps a long time for my business as well as myself, then the older youngsters come home, dinner, clean up, bed-time…I believe you get the idea. I am a hectic mom however I likewise understand exactly how important it is to take time out for myself.As moms we are programmed to satisfy the needs of others very first as well as frequently fail to remember about ourselves.  In order to preserve my energy level so I can keep up with my hectic household I try my finest to workout at least 3 to 4 times a week.  On most days I only have about 20 minutes to spend on physical activity.  When I discovered that I might spend just 15 minutes a day as well as get a full body workout with a simple, compact machine that fits under my bed I understood I just had to try it.

The Slide impact is a revolutionary new workout system produced by USA national champion athlete as well as coach, Brandon Larcom.  It is designed to provide anyone a in shape body in 1/3 the time of traditional workouts. Larcom explains the trick as max quad training, which is the combination of four important develops of exercise – cardio, resistance, toning, as well as stretching.

Brandon Larcom, Inventor

The Slide impact is so simple to put together as well as simple to use.  It includes handles with wheels, a knee pad or docking station, resistance cords, ankle bands, a nutrition guide as well as 3 DVDs.  After pulling it out of the box all you requirement to do is make sure the resistance cords are equal lengths as well as hook up either the handles or the ankle bands.  It only took me about 5 minutes to set it up.  The hardest part of the set up was getting the resistance cords the correct length.

Using the Slide impact is likewise super simple as well as I definitely felt the shed with the exercises outlined in the workout guide as well as DVDs.  The workout guide provides sufficient detail for even novices to discover as well as benefit from this machine.  The DVDs are just an added bonus.  I likewise like the calendar in the back of the workout guide. It assists you to track your workouts as well as you can either utilize the DVD training suggestions or you can customize your own workout.I suggest that you have difficult floors in your house like hardwood or tile before buying the slide effect. My house is mainly carpeted as well as I discovered that I got a much better workout by utilizing this on my kitchen area floor instead of the carpet. Currently, Brandon trains national as well as worldwide athletes.  He produced The Slide impact after a shattered knee ended his competitive dreams.  So he turned he focus toward assisting other competitive athletes by establishing increased effectiveness in their office training working the body totally in a fraction of the time.  He likewise had assist from sports nutritionists, physical therapists, as well as top kiniesiologist to establish the Slide Effect.“The way of life of a expert athlete means constantly being on the move, while overcoming the difficulty of preserving peak performance,” stated Brandon. “I wished to produce an efficient as well as quick full body workout system that would ensure the athletes’ energy reaches ideal levels when it counted most – on the ice, field or court. Whether you’re traveling for business, in your living room, or on your method to the next huge competition; anyone can utilize it to get that intense workout, in just a matter of minutes. assisting you do what you do best!” For more info about The Slide impact as well as to purchase one yourself go to TheSlideEffect.com.

*Disclosure: I got a Slide impact full Body workout System in exchange for this review. Alle meninger er presise så vel som 100% mine.

Cascia Talbert er en hektisk blogger, utgiver, frilansskribent, på internettleverandøren og mamma til fem barn, som bor i Stillehavet nordvest. With a B.A. in history as well as legislation as well as a enthusiasm for composing as well as staying healthy, she started The healthy moms Magazine in 2007. The healthy moms magazine is currently plasserte den beste helse- og velværebloggen for mødre, samt har en rekke helse- og velvære profesjonelle forfattere samt mamma -bloggere. Fru Talbert mener at hvis mammaer er godt informert om helse- og velværeproblemer, så vel som nøyaktig hvordan de skal holde seg friske, kan de gi den informasjonen ned til barna sine, samt reversere ungdomsstatistikken i USA i USA.

Relatert gå ned i vekt raskere ved å oppdage tid til å trene av Kathryn Martyn Smith M.NLP

Fru Talbert er en omtalt helse- og velværebloggforfatter på Wellsphere.com, og artiklene hennes kan også oppdages på ezinearticles.com. Hun driver også det sunne mødrene på det sosiale nettverket på Ning, er den viktigste reklamepolitimannen for Talbert Nutrition LLC, så vel som i det sosiale nettverksrådgivningsstyret for America’s Wellness Challenge. Følg henne på Google+. Hvis du likte denne artikkelen, kan du glede deg over disse historiene.

Laster …

var marketGidDate = ny dato (); dokument.write (”);

Link til dette innlegget: skyv av vekten med 15 minutters trening < /A>

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Å balansere fordelene med sollys så vel som hudpleie

deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Har du vanskelig for å balansere fordelene med naturlig sollys med beskyttende hudpleie?

Alle vil fortelle deg i dag at i tillegg mye sol er dårlig for deg. Solbrenthet, blemmer, for tidlig aldring, samt en økt fare for hudkreft er de vanlige konsekvensene etter å ha blitt overeksponert for solen. Men i denne tidsalderen med forsiktig anvendelse samt påføring av solkrem, hvor er snakk om fordelene med sollys? så vel som er det noen? så vel som hva med D -vitamin? Er et supplement virkelig nok, eller slik krever vi å oppnå ideelle nivåer med naturlig sollys? Jeg har mange pasienter som er forvirret av advarsler mot soleksponering fra legene sine, så vel som samtidig forslag til mer vitamin D. Nøyaktig hvordan metoder vi sunne hudpleievaner, mens vi på samme måte er oppmerksom på de mange naturlige fordelene ved sollys?

For det første, forstå farene så vel som fordelene. Som jeg nevnte ovenfor, er vi alle kjent med farene ved mye sollys, som inkluderer hudforbrenninger, for tidlig aldring, solflekker, samt hudkreft. De mest typiske forslagene for å redusere faren din for å brenne, samt etablere hudkreft inkluderer å bruke solkrem (jeg foreslår 30-50 SPF) til utsatt hud hver gang du går utenfor, i tillegg til å holde deg utenfor sollys midt på dagen. Sikt i stedet for morgensollys før klokka 10 eller sen ettermiddagssol etter 16.00.

Men midt i disse beskyttende anbefalingene, savner vi noe om fordelene med solstrålene? Er det fordeler med naturlig sollys?

Serotonin: Soleksponering korrelerer med hormonsekresjon, spesielt serotonin. Dette hormonet støtter rolig, fokus så vel som en generell følelse av velvære, samt en dukkert i sekresjonen er inkludert i fremme av uheldig (sesongmessig affektiv lidelse). Å sikte på tilstrekkelig soleksponering, spesielt i morgentimene, kan være nyttig for å forhindre fremme av uheldig så vel som å fremme en generell følelse av velvære

D -vitamin: D -vitamin skapes naturlig bare i kroppene våre som svar på sollys. Men nivåene av vitamin D har dyppet til farlige lavmål for mange amerikanere, spesielt afroamerikanere så vel som latinamerikanere. Er dette på grunn av høyere solkrembruk? Hvis solens UVB -stråler (disse utløser vitamin D -produksjonen) ikke gjør det med solkremen vår (i et forsøk på å forhindre en forbrenning), kan det hende at huden vår ikke reagerer på sollys med sin naturlige vitamin D -produksjon. D -vitaminmangel kan føre til en rekke helse- og velværeproblemer, inkludert osteoporose, osteopeni samt autoimmune lidelser som kan trenge autoimmun terapi som behandling. Å sikte mot morgensollys på armer, takle så vel som nakke i 10-15 minutter ca 3-4 ganger per uke kan være tilstrekkelig for å generere sunt vitamin D-nivå

Kreft: Selv om vi forstår at ekstrem sollys kan føre til hudkreft, kan moderate mengder hjelpe til for forebygging av kreft. Imidlertid, hvis du etablerer hudkreft, er det hudkreftbehandlinger som viser seg å være risikofrie så vel som effektive. Personer som er online i områder av verden med færre dagslysstimer, viser høyere frekvens av tykktarm, bukspyttkjertel, prostata så vel som kreft i eggstokkene, i tillegg til Hodgkins lymfom

Psykisk helse: Langs serotoninproduksjonen støtter sollys også sunn melatoninproduksjon, noe som reduserer overflødig sekresjon for å beskytte mot tretthet så vel som søvnighet. En stor balanse mellom serotonin så vel som melatonin kan støtte skiltavlastning med depresjon, triste, så vel som angstrelaterte lidelser

Hudhelse: Ja, det stemmer. Moderat soleksponering kan støtte hudhelsen! Verdens helse- og velværeorganisasjon sier faktisk at sollys kan hjelpe til med å bekjempe psoriasis, eksem, kviser samt andre hudlidelser. The key right here is understanding your limits, based on your skin color as well as tone. talk to your physician about healthy sun exposure as well as the possibility of UV radiation therapy if you struggle with any type of of the conditions I mentioned above

Immune Regulation: Vitamin D is stated to play a primary function in the regulation of immune function in autoimmune diseases, like MS, Lupus, Irritable Bowel Syndrome as well as Rheumatoid Arthritis. Again, aiming for moderate sunEksponering, helst i AM -solen, kan bidra til å øke D -vitamin -nivåene samt støtte sunn immunfunksjon. Snakk med legen din om nøyaktig hvordan du kan balansere naturlig sollys med et vitamin D -supplement for ideelt vitamin D -blodnivå

Relaterte 3 ting du krever å forstå om Covid-19 hvis du har en autoimmun tilstand

Jeg vil gjerne se mer diskusjon om sunn solhygiene, spesielt gitt Natural Sunlights kraftige innvirkning på huden vår, humøret, mental helse og immunforsvar. Mens vi krever å ta advarsler om ikke å overeksponere oss til solens kraftige stråler, kan de positive virkningene av moderat sollys utnyttes for å støtte generell velvære samt balanse.

Link til dette innlegget: balansere fordelene med sollys så vel som hudpleie

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

House Call: Vetting at-home medical devices

Sharing is caring!

Dele

kvitring

Dele

The increasing availability of at-home medical devices and new technology means that there is always a “next big thing” in the world of health and medicine. before purchasing a new medical device, however, it is important to understand the safety and efficacy of the products you use for your health.

At-home medical devices range from wheelchairs and contact lenses to ultrasounds and insulin injections. ZetrOz, for example, offers the word’s smallest ultrasound pain therapy device and can be used at home. These days, it’s common to hear about a product from Dr. Oz, a pal on Facebook, an online advertisement, or a famous athlete’s sponsorship in a magazine.

Just because the information doesn’t come from your physician doesn’t mean the at-home health product isn’t credible or can’t be useful to your health. However, it’s important to vet a product before you buy. You should make sure the products you use are safe and will, in fact, improve your health — and that you are buying them at the best price possible.

Here are five tips for vetting an at-home device:

Is the product made by a company you trust? If you’ve never heard of the company before, do some online research to determine whether it’s reputable — and if other consumers are benefitting from the product. A good place to start is the company’s website; look for a company statement, customer testimonials, etc. but don’t stop there. other good sources to consult include the national Institutes of health (NIH), PubMed.gov, ThomasNet.com, Forbes.com, and consumer Reports. While looking at other sources, keep an eye out for “bad press” — things like consumers experiencing adverse effects and product recalls. Also, check whether the product is FDA-approved. The FDA regulates food, drugs, cosmetics, and medical devices to protect consumers’ health.

Related  fewer Sweets for more protein this Holiday

Know how your device works. basic knowledge of the technology your device uses is helpful. For example, if the device uses ultrasound therapy to ease pain, research what ultrasound is and how it works. understanding the technology will help you use the device correctly and derive the greatest benefits from it. know the product’s intended use to make sure it matches the ailment you want to treat. and if you do purchase the device, read the directions carefully to ensure you are using it as intended by the manufacturer.

Consult your doctor. Your doctor may not have suggested the device to you, but he likely has some knowledge of it (or can ask another professional who does) to help you decide if it’s a good purchase.

Check your health insurance. Does it cover the cost or reimburse you for the device?

Find out where you can buy the product and what you need. stores like CVS or Walgreens carry some medical devices so you can look at them in person, allowing you to read labels and instructions more easily. find out if your doctor carries the product in his or her office, and check different vendors and websites, such as Amazon. Not only will you gather information and reviews about the product, but you can also compare prices and find the best value. It is also important to know if you need anything before you purchase the device, such as a prescription from your doctor.

Not all at-home medical products require extensive research. products like contact lenses, crutches, and wheelchairs can be purchased easily with less information. devices such as catheters, insulin injections, diabetes test kits, and electrical stimulation units require more in-depth research. The research tips above should be applied more thoroughly for any product that makes intimate contact with your body, and for devices that have a complex user interface.

Related  What causes Heartburn?

Advancements in technology can save you time and money when it comes to your health by allowing you to purchase medical devices to use at home. To gain the greatest benefit for your health and get the best value, it’s important to invest time in researching your options and determining whether a product is a good fit for you.

By George Lewis, PhD for the healthy moms Magazine

George Lewis, PhD is the chief scientific Officer, inventor, and co-founder at ZetrOZ, the makers of the word’s smallest ultrasound pain therapy device. The device addresses the demands of non-pharmaceutical aLternativer til nåværende smertebehandlinger i det globale markedet for over 200 milliarder dollar. Koble til George på Google+ og LinkedIn.

Link til dette innlegget: Husring: Vettering at-home Medical Devices

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Positive Resolutions for Happiness

deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

Mennesker har ofte markører i livet, tider hvor de bestemmer seg for å gjøre en reell innsats for å gjøre noe positivt for seg selv og for å endre noe uønsket om seg selv. Det kan være et bryllup, en bursdag, til og med bli skilt. Arrangementet utløser en reell beslutning om å forplikte seg til et positivt handlingsforløp som vil føre til en endring til det bedre.

Hvorfor ikke, i stedet for å “gjøre uten”, hvilke resolusjoner som ofte handler om, bestemmer i stedet å “legge til”. Så i stedet for å gi opp forskjellige ting som vi vet er dårlig for oss eller gjør oss skade, hvorfor ikke i stedet bestemme oss for å forplikte oss til en plan med positive vakre godbiter? Disse godbitene vil resultere i en god følelse av glede og fullstendig tilfredshet som ofte vil negere behovet for dårlige eller skadelige ting i livet vårt. Ingen av disse tingene trenger å koste mye penger, men kan virkelig nytes og glede seg over.

Noen av tankene mine er ting som: – Rene, nyvaskede ark. Når arkene er blitt endret virkelig glede av tanken på en god natts søvn i en frisk luktende seng. Kanskje legge til en dråpe eller to av lavendel til den endelige skyllingssyklusen når de er vasket .– Sjokolade av god kvalitet. I stedet for å kjøpe flere rimeligere barer, kan du kjøpe en bar med god avansert sjokolade, kanskje til og med organisk, og trene ned for å glede deg over hver munnfull, og virkelig nyte smaken slik at det er en skikkelig sjokoladeopplevelse .– Burblomster, men sett dem på et uventet sted, som bad glede deg over og setter pris på det du har gjort. Så for eksempel, etter å ha jobbet i hagen, sitter i den og gleder seg over en drink, eller etter å ha ryddet salongen slapper av i den og gleder seg i ti minutter å lese en bok eller en avis.– Ta opp venner. Få tid til å møtes for kaffe eller lunsj og glede i hverandres selskap. Del historiene dine, utveksle råd. Det er viktig å opprettholde kontakten med venner. De er en viktig del av støttenettverket vårt .– Sitter når du spiser, spesielt når du spiser måltidene som vanligvis er hastet, som frokost eller lunsj. Det er godt å gi tid til å ha en rolig pause, selv i noen minutter. Det kan utgjøre hele forskjellen for kvaliteten på resten av dagen fremover og kan være verdt å stå opp ti minutter tidligere for.– Besøk et kunstgalleri, museum eller bokhandel på en helt gratis ettermiddag.– Se på et gammelt fotografialbum. Glede med å bli nostalgisk om mennesker og hendelser. – Spill musikk i bilen og syng sammen, høyt – bestill en massasje – jente, ha en velvilje økt hjemme med venner – gutter, ha en kortkveld eller se kampen med venner – åpne den gode flasken rødvin for deg selv, I stedet for den billige som noen brakte rundt og ingen åpnet – smil til en fremmed. Du kan godt gjøre at dagene deres bare er noen få ideer som øker selvtilliten og hjelper oss å føle oss bedre om oss selv. Vennligst føl deg helt å legge til dine egne ideer på listen. Ved å gjøre gode ting finner vi ofte at den negative atferden og praksisene ofte blir mindre viktige, uten at vi selv prøver. Susan Leigh, rådgiver og hypnoterapeut, www.lifestyletherapy.netdiscuss i vårt forum

Link til dette innlegget: positive oppløsninger for lykke
Relatert slutt på sesongen bassengpleie og sikkerhetstips

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

TECH TURECH: NOD -appen er en digital søvnbabetrener

, men teknologien marsjerer videre! Jeg har nylig lært om MIMO Wearable Baby Monitor sammen for å mate NOD Digital Sleep Coach -appen. Etter å ha studert tusenvis av baby søvnmønstre, kan NOD -appen gi foreldre mer personlig søvncoaching, nesten som å ha en baby søvnekspert i ditt eget hjem (men for mye mindre penger enn å ansette en søvntrener i det virkelige liv).

I følge NOD -nettstedet:

Nods intelligente system lærer om deg og din familie, og leverer deg deretter et sett med rutiner som er spesifikke for babyens alder, Â din foreldrestil og babyens oppførsel.

For rundt $ 200 sporer MIMO Wearable Monitor alle dataene

Mannen min sendte meg dette veldig kule (nerdvarsel!) Datavisualisering av spedbarnets sovende. Han gikk sammen med ideen min om å spore babyens søvndata til vi kunne finne mønstre og forsterke dem. Mens han ikke var sjåføren, aktiverte han meg. Pokker, han opprettet til og med sporingsark før jeg ble forelsket i BabyConnect.

Det høres ganske fantastisk ut for meg, men jeg er en kjent data -nørd. Hva tror du? elsker eller skyver?

Du kan nå registrere deg for å være i betaen, da NOD perfeksjonerer sin digitale søvncoaching.

5 enkle trinn for å skape det beste oppholdet på House Mommy Routine

som bor i huset er både en velsignelse så vel som et privilegium, men uten indikerer indikerer det som indikerer at det er en enkel oppgave å ta på seg. Enten du er en ny mamma eller alltid har vært en hjemme-mamma eller du går over fra å være en fungerende mamma, vil det definitivt bli noen utfordringer kastet langs din vei. Ethvert individ som tror at det å bo hjemme er et stykke kake har det for dem. Å ha et opphold på husmamma -rutine vil imidlertid i det minste gjøre ting litt enklere!

Oppholdet på husmamma -rutinen som vil gjøre deg til en lykkeligere mamma

Jeg har gått med forskjellige faser av morsrollen, så vel som jeg garanterer at du bor hjemme er noe av det mest tøffe jeg noensinne har gjort. Jeg er den typen som må være på en rutine, så vel som ønsker å føle at jeg oppnår noe. Det er en del av nøyaktig hvordan jeg holder et positivt syn på livet og holder meg lykkelig. I tillegg er det en konstant tillitsforsterker. Barna mine elsker også å vite hva som kommer videre, så vel som et opphold på House -rutinen, gir dem trøst for at de kan forutse hvordan dagen deres ser ut.

5 trinn for å opprette det beste oppholdet på husmamma -planen

Trinn 1: Komponer det så vel som å gjøre det synlig.

Hvis det ikke er skrevet ned så vel som raskt sett (hele tiden), er ditt opphold på House Mommy -rutinen enkel å glemme. Komponer eller skriv ut rutinen din, så vel som gjør det morsomt og fet! Publiser den på kjøleskapet ditt eller sett den opp på disken. Det vil være et tips gjennom dagen for det du krever å gjøre.

Trinn 2: Fyll ut must-dos.

Hver mamma har sin egen liste over nødvendige ting å gjøre i løpet av dagen. Dette vil være skjelettet for ditt opphold på husmamma -planen.

Skole reduseres
Lunsj
Lur tid for små (og mamma, i mitt tilfelle)
Skolehenting
Middag
Sengetid

Tenk på hva de aller beste våkne tidene for deg er, når du må avta, samt hente barn, samt hva du vil at måltidene dine skal være.

Trinn 3: Komponer ned de andre oppgavene du krever for å bli gjort i uken. Ditt opphold hos House Mommy Everyday Rutine må mest sannsynlig bestå av mye mer enn bare skole!

Innkjøp av mat
Klasseforelder
Rengjøring (hvis barna dine er gamle nok, må du sørge for at de er bortsett fra denne oppgaven)
Tar barna til å øve
Klesvask
Me-Time (det er viktig!)

Trinn 4: Fyll ut disse oppgavene imidlertid ikke overdriv.

Se, vi vil alle være utrolig mamma, men du så vel som barna dine vil være mye lykkeligere hvis du tar noen ting fra tallerkenen din, så vel som er mye mer til stede når de er i nærheten. Så ikke fyll rutinen din til å utmatte. Ingen vinner i så fall.

Trinn 5: Forstå at det ikke er innelåst.

Å ha en rutine er hyggelig, men barna vil være barn. La litt plass til allsidighet der inne, så vel som ikke kommer deg ned på deg selv om en nattemiddag bare ikke blir ferdig eller sirkel tid ikke går som planlagt. Hvis ting går av kurs, ikke forlate skipet, bare endre så vel som å gå videre. Du har dette.

Her er nøyaktig hvordan jeg bryter ned mitt eget opphold på husmamma -planen

Hvert opphold på House Mommy -rutinen kommer til å bli litt annerledes. Jeg har gitt rutinen min nedenfor for å gi deg en idé! Jeg har barn i aldersalderen, men denne rutinen kan raskt justeres for å passe til forskjellige behov!

Morgen

(30 minutter før barna våkner) 06:15: Våkn opp i tillegg til å ha litt mamma tid. Jeg forstår at du kanskje tenker: “Ingen måte, jeg sover til noen trekker meg ut av sengen.” Jeg lover deg at til og med 5 minutter med våken alene vil sette dagen på den ideelle veien. Sjekket ut et par sider i en bok, gjør en liten yoga -økt, komponer i journalen din. Pokker, til og med bare legg sengen din slik at du kan klatre tilbake i den på slutten av dagen. Uansett hva det tar for deg å føle at du har en liten egenomsorg i.
06:45: Alle vil våkne rundt denne tiden. Hvis du har tidlige stigerør som barna mine, kan du sette dette som tiden de kan komme ut av rommet sitt. Hvis de våkner før denne tiden, kan de ha fredelig alene på rommet sitt. Rutiner vil variere for hver husholdning, avhengig av hva som må gjøres, så vel som forskjellige aldre, men setter opp en morgenrutine som fungerer for deg. Dette vil omfatte å lage egne senger, kle seg, pusse tenner og gjøre hår.
07:00: Frokosttid! Det er enkelt å hoppe over, men det er et så avgjørende måltid at begge foreldrene så vel som kiddoer må sørge for at de spiser noe. Det er mange frokostoppskrifter som premade burritos samt smørbrød som vi online av. Vis alle nøyaktig hvordan du kan rydde opp i frokosten, i tillegg til å tørke tellerne før de drar ut døra.
07:30: Institusjonen reduserer offs
08:30: Enten alle barna dine er i institusjonen eller småbarnene dine fremdeles er hjemme, la dette være en fredelig tid. De kan fargelegge, sjekket ut en bok, eller kanskje til og med glede seg over en litene TV. as for mom, this is a great time to throw some clothes in the laundry or do the dishes.
10:00 AM: Snack time!
10:30 AM: now for the most necessary part of the day if you’re creating a stay at house mommy routine for 3 year olds! everybody will most likely be energized after a snack, so this is a excellent time to do a circle time! Circle time indicates going over letters or numbers with flashcards with your little ones. This is something I learned from my mommy who has a preschool instructor for years as well as then stayed house with all my siblings as well as I. It’s truly awesome to be part of your kids learning, particularly those foundational things.
11:30 AM: Prep as well as eat lunch. benefit tip; pack your school-aged kids lunches for the next day at this time. It’s much better than rushing to do it in the morning.

Ettermiddag

12:30 PM: You have lastly made it to nap time. Gratulerer! Make sure you have a wind-down routine set in place. It will assist your kids time clock to understand that sleep is coming. For mama, get in a quick feline nap however don’t sleep for longer than 20 minutes. It will be a great refresher however it won’t be the kind of nap that makes you feel even a lot more tired. After your feline nap, begin prepping dinner. It’s early still obviously, however you can chop fruits/veggies, marinate meats, as well as in the winters even throw a whole crockpot meal together.
2:00 PM: get prepared for institution pick up as well as head out.
3:15 PM: After-school snack as well as outdoor playtime.

Evening routine for stay at house Mom

4:30 PM: the most dreaded part of the day for all, homework time. as well as for mom, this is a great time to put finishing touches on dinner.
5:30 PM: dinner time! Rotate who sets the table as well as does clean up nightly. sit down at the table as well as take pleasure in this time together. I love hearing about all my kids days as well as I believe they appreciate area to tell us all their stories.
6:15 PM: Dishes – kids put away their dishes as well as say thanks to mommy as well as daddy for a delicious meal ?
7:00 PM: Wind downtime. just like a set in the stone morning routine, have a nightly bedtime routine in location that everybody can follow. This will include bath time, brushing teeth, pajamas, as well as some reading time.

You can utilize the above as your stay at house mommy routine template! You can swap out the items for the things that fit your household as well as lifestyle, however I do suggest keeping it damaged up into similar timeslots. The a lot more certain you are with what you are doing in any way hours of the day, the a lot more likely you are to stick to the plan!

Other ideas to assist You Succeed

Teamwork & creating Systems
Keeping your home organized indicates systems as well as it likewise indicates you can’t do it on your own. If you have kids old enough, get them utilized to helping out with everyday chores that are always done at a specific time. Also, it assists to have your spouse do some tasks before or after work.

Here are some routines that occur in our household:

Our oldest kid empties the dishwasher every morning
The youngest child makes sure the dogs have food as well as water every morning
Our two middle kids are in fee of taking out the trash as well as sweeping up after dinner.
Everyone cannot play video games up until after dinner as well as space has to be clean as well as homework done

Fitting laundry into Your SAHM Schedule
I might compose a whole publish on the laundry, to be completely honest, as I have tried so lots of systems. I am embarrassed to state it however my other half came up with the very best system for our household.

My other half says the greatest time suck for us when we are doing laundry is figuring out which clothes belong to which kid. We do have 5 kids so that might be why it’s such a challenge. So we break up our laundry into batches that can’t be confused.

Oldest kid & Youngest child – two loads (One Batch of Darks & Lights)
Middle kid & mommy – two loads (One Darks – One Lights)
Dad & middle child – two loads (One Darks – One Lights)
Youngest kid & Towels – One Load
Sheets – One Load

That is 8 fun loads of laundry for the 7 of us as well as we are just weekend warriors when it pertains to laundry. We begin Friday when they get house from institution as well as then slowly surface with the weekend.

Bonus ideas about sleep that stay at house mommies must Not Ignore!
Whether you’re creating a routine for older kids or a one-year-old routine for stay-at-home mom, don’t fail to remember the value of sleep! The extremely foundation of having a routine honestly depends on firm sleep schedules for everybody. It takes some time as well as perhaps a little struggle at very first to get these set in stone, however I pledge you it is so worth it in the long run. Don’t fail to remember mommy needs to get her sleep too. It will make you happier as well as a lot more productJeg er.

Mine raske tanker om lur for mamma- av en eller annen grunn føler jeg at samfunnet vårt ser ut som lur som en slags svakhet bare for småbarn, i tillegg til at jeg brukte til å være i nøyaktig samme båt. Min andre halvdel er heldig som er tilstrekkelig til å kunne komme hus fra jobb tidlig, så godt som han ville ta en lur på 20 minutter hver dag. Jeg benyttet meg av å spotte på ham, men da observerte jeg at jeg fortsatte å spørre ham nøyaktig hvordan han har så mye energi. Han vil oppgi at det er hans 20-minutters lur.

Til slutt prøvde jeg det. Jeg satte alarm i 25 minutter og ga meg 5 minutter til høsten i søvn. De 25 minuttene er bare fantastiske, så vel som jeg aldri har følt meg så uthvilt så godt som aldri vil gå tilbake til ikke å nappe. Mitt tips- ta en kort lur (lange vil gjøre deg ekstremt groggy- så hold den til 20-25 minutter)

Hvilke ideer og triks har du for ditt opphold hos House Mommy -planen?

Du kan også glede deg over:

De beste 20 oppholdene på House Mommy Jobs i 2022!

10 måter å holde seg produktive med en nyfødt

Topp 10 gaver for å styrke barna til å være verdensskiftere

Pin for senere – hold deg på husmamma -rutine for å gjøre deg til en lykkeligere mamma

ofte stilte spørsmål

Hvordan rutinemessig hjemme-mammaer rutinemessige dagen?

Bo hos House Mommies kan rutine ut dagsblokker; Morgen, ettermiddag, så vel som kveld. Her er et eksempel:

Morgen6: 45 AM: Våknende rutine 07:00: Frokost 07:30: Institusjon reduser I tillegg til å spise lunsjlunch kl. : middags tid! 19:00: Vind -driftsstans. Akkurat som et sett i steinmorgenrutinen, ha en nattlig sengetidsrutine på stedet som alle kan følge

Hvilken tid må en hjemme-hjemme-mamma våkne opp?

Bo hos House Mommies må våkne en gang mellom 7: 30-9 avhengig av hvordan dagen deres er strukturert. Det mest avgjørende er å holde det konsistent!

Hvordan blir mammaer hjemme hos hjemmet organisert?

Sett en rutine så vel som systemer på plass! Hold deg deretter til det aller beste du kan.

Vil du spedbarnsbenkpress

vil du fange i litt trening i løpet av dagen? Men på samme måte vil bare ligge rundt?

Mens du ligger på gulvet, hold spedbarn over deg så vel som rytmisk nedre spedbarn i ansiktet ditt, kyss babyens avtale med overalt, så vel som å oppdra spedbarn opp igjen … Jeg brukte til å like å oppgi “kyss babyen” når jeg kysset Hans avtale med slik at han kan utvikle ordforråd mens jeg kjempet for å gjenvinne kjernestyrken.

Innse at dette kanskje ikke er et så flott spill å spille best etter et måltid eller hvis barnet ditt har tilbakeløp. stol på meg.

The Girl’s guide to Vitamins at Every Age

Sharing is caring!

Dele

kvitring

Dele

The plethora of vitamins on the market reads like the alphabet- literally from A- Zinc. Do we, as women need to guzzle 50 a day to be healthy? how do we make heads or tails from what the media tell us? and at what age do we need certain vitamins? Here’s your guide to vitamins at every age according to Dr. Christopher Calapai D.O. an nyc anti-aging physician who has been called, “The Stem Cell Guru.” Dr. Calapai has been testing vitamin levels throughout his career. Each of his patients receives a blood test to find out what they are deficient in.

In a perfect world, all of our nutrient needs would come from the best source: Food. however if your diet isn’t text book perfect then take your “nutritional insurance” a.k.a. a multivitamin, suggests Dr. Calapai. “Research shows taking a well-balanced multivitamin throughout your lifespan helps fill in nutritional gaps in your diet.”

In your 20s and 30s
• Calcium: These are the decades to bone up, as in, maintain your bone mass. Dr. Calapai recommends adults aged 19-50 years take 1,000 milligrams of calcium, daily. If you don’t receive enough calcium from your diet, you may need to take a supplement containing elemental calcium. Elemental calcium refers to the actual amount of calcium in a supplement that’s available for your body to absorb—the rest are compounds making up the supplement. but when supplementing your calcium, read the labels carefully, cautions Dr. Calapai . “For example, if you buy tablets such as calcium carbonate, each tablet contains 1,250 milligrams of calcium,” he says. “Unfortunately, only 500 milligrams is elemental calcium.”

• Vitamin D: The reason we’re severely lacking vitamin D nowadays, much more so than even our parents were, is because we’re missing out on the number-one source of vitamin D: The sun. “Vitamin D is a pro-hormone made in the skin upon exposure to sunlight, and production of it is rapid and robust,” Calapai says. “Within 10 to 20 minutes without wearing sunscreen, people make between 10,000 and 20,000 IU. but because of widespread sunscreen use, total sun avoidance, and our increasingly indoor lifestyles, our vitamin D levels have fallen drastically.” Dr. Calapai says, “Take at least 2,000 IU per day year-round. and although you technically don’t need to supplement on the days that you know you’ll be outside when the sun is high, it’s just easier to take it every day than to try to remember when and not to.”

Related  turn Your Child’s school photo into a beautiful Canvas Print

• Folic Acid: For women in their childbearing years, folic acid is recommended if you’re planning on conceiving anytime soon. “You should take it before you get pregnant to ensure your levels are high because low rates of folic acid can cause a number of birth defects,” says Dr. Calapai. “The recommended dosing of folic acid is 400 micrograms per day if you are age 14 or older.”

• Iron: Iron is another key consideration for menstruating women. “Iron deficiency commonly occurs in pregnant women, causing anemia, which can result in fatigue and weakness,” says Dr. Calapai . “Iron enables red blood cells to carry oxygen and deliver it to body cells.” If you’re pregnant and not getting your daily 27 mg. of iron from sources such as iron-fortified cereals and eggs, then look for it in a supplement containing 16 to 20 mg, or speak to your physician about iron supplementation specifically.

In your 40s
• Calcium: beginning at age 19 and continuing until age 50, women should consume 1,000 milligrams of calcium daily, according to the Institute of Medicine. This is also the recommended dietary allowance, or RDA, for women above age 19 who are pregnant or breast-feeding. once you turn 51, the RDA increases to 1,200 milligrams. As long as your daily diet provides enough calcium to meet your RDA, you probably don’t need a supplement unless it’s under the advice of your health care provider. *Note: never take more of a calcium supplement than is recommended. It could lead to kidney problems or renal failure.

Related  Meningitis – causes and Symptoms

• Vitamin D: recommendations for vitamin D intake in your 20s and 30s (as explained above) still apply in your 40s. If you are unsure how much vitamin D you actually need, ask your doctor about taking a vitamin D test.

• Folic Acid: Pregnant? Up your daily intake of folic acid to 600 mcg.To meet this need, women should continue taking a multivitamin containing 400 mcg of folic acid throughout their pregnancy.

• Iron: As in your 20s and 30s, be sure to get 27 mg. of iron daily if you are pregnant, whether through your diet or a combination of diet and supplements. Non-pregnant women should aim for 18 mg a day of iron.

In your 50s
• Multivitamin: It’s time to switch to multivitamins designed for adults 50 years and older, says Dr. Calapai. “These multivitamins have significantly less iron than multivitamins for younger women, he says. “For example Centrum Forte for women up to the age of 49 years has 10 mg of iron per tablet and Centrum select 50+ designed for those over 50 has only 4 mg of iron per tablet, but has additional vitamin B12 to reflect changing nutrient needs.”

• Calcium: For women over 50 years, Dr. Calapai recommends bumping your calcium intake to 1,500 mg. daglig.

• Vitamin B12: “Your vitamin B12 needs increases after 50 because the gastrointestinal tract does not absorb vitamin B12 as well as a younger digestive tract,” says Dr. Calapai. He advises those older than 50 get 2.4 micrograms of vitamin B12 daily, mainly by consuming foods fortified with vitamin B12 or a supplement containing vitamin B12.

In your 60s
While the overall needs are similar to those in your 50s, check your multivitamin again to be sure it’s meeting all your nutrient needs because newer health issues such as eye health and heart disease might be manifesting. “Some multivitamins contain key antioxidants such as lutein which may protect against age-related macular degeneration, and lycopene, which may help prevent heart disease,” says Dr. Calapai.

Related  What is Pectin?

Dr. Christopher Calapai D.O.

Anti-Aging physician and “The Stem Cell Guru”

Dr. Christopher Calapai, D.O. is an Osteopathic physician board certified in family medicine, anti-aging medicine and chelation therapy. Proclaimed as the “The Stem Cell Guru” by the new York daily News, Dr. Calapai is a leader in the field of stem cell therapy in the U.S.

His stem cell treatments have achieved remarkable results in clinical trials on patients with conditions as varied as Alzheimer’s, arthritis, erectile dysfunction, frailty syndrome, heart, kidney and liver failure, lupus, MS and Parkinson’s.

Dr. Calapai started his practice in new York City in 1986 and for over 25 years he has hosted nationally syndicated radio shows, including his two weekly call-in shows on WABC 770-AM, where he offers health and medical advice. He has a show on Saturday morning 8-9am and Sunday evening from 6-7pm. He has consulted with numerous high-profile individuals including Mike Tyson, Chris Noth, Mickey Rourke, Steven Seagal, and Fox series Gotham’s, Donal Logue and worked as a medical consultant for the new York Rangers hockey team as well as various modeling agencies.

Dr. Calapai received his medical degree from new York college of Osteopathic medicine and he consults in Manhattan with practices on long Island, in east Meadow and Plainview. He has appeared on News12 and in the pages of 25A magazine and Social Life Magazine.

He is the author of E-books heavy Metals and Chronic Disease, reverse Diabetes Forever! seven steps to healthy Blood Sugar, top ten Supplements You Can’t live Without, and glorious Glutathione. learn more about Dr. Calapai on his website, www.drcal.net

Link to this post:The Girl’s guide to Vitamins at Every Age

0/5

(0 Reviews)

Sharing is caring!

Dele

kvitring

Dele

Overvekt av barn som synker i USA i henhold til New Study

deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele

https://apis.google.com/js/plusone.jsa Nasjonal studie utført av Centers for Disease Control and Prevention har funnet at overvekt avtar blant 2 til 4 -åringer fra familier med lav inntekt. Hvis denne trenden fortsetter, gjør foreldre og helsepersonell som meg selv den ideelle tingen, og overvekt fra barn har endelig passert toppen.

Forskere brukte høyde- og vektmålinger tatt fra 27 millioner barn som deltok i Federal Women, Spedbarn og barn -programmet (WIC) fra 1998 til 2010. Overvektstallene blant disse barna falt til 14,9 prosent i 2010.

I følge rapporten er en 3 år gammel gutt med gjennomsnittlig høyde (ca. 3 fot), overvektig hvis han veier 37 pund eller mye mer og og veldig overvektig hvis han veier 44 pund eller mer.

“Nedgangene vi presenterer her er ganske beskjedne, men det er en retningsendring,” sa Heidi M. Blanck, en av studiens forfattere og fungerende direktør for Division of Nutrition, Physical Activity and Obesity ved sykdomssentrene . “Vi skulle opp før. Og disse dataene viser at vi går ned. For oss er det ganske spennende. ”

Det er flere forskjellige teorier om hvorfor overvekt av barn er på vei ned. amming har økt med tanke på at 2000. Morsmelk er den beste ernæringen for spedbarn 12 måneder og under og er bevist å hjelpe barn med å få en sunnere vekt. Federal Trade Commission fant at selskaper bruker mindre penger på matmarkedsføring til barn, noe som også kan ha en positiv innvirkning på overvekt. Data fra 48 store mat- og drikkemarkedsførere fant også at korn som markedsføres til barn i alderen 2 til 11 år hadde omtrent et gram mindre sukker per porsjon i 2009 enn i 2006 og litt mye mer fullkorn. WIC -programmet gjorde også betydelige endringer og leverer mye mer finansiering for ferske råvarer og mindre for sukkerholdige juice -drikker.

Relatert Lær mye mer om å bruke fluor som et oralpleieprodukt

Jeg håper at vi vinner denne kampen mot overvekt hos barn i USA. Føderale programmer som, la oss trinn og WIC gjør en eksepsjonell jobb med å utdanne familier om verdien av å mate barna sunne og næringsrike matvarer. Mat- og drikkeindustrien bruker sunnere produkter med mindre sukker. Utdanningsmateriell inkludert bøker, nettsteder, sosiale medier og PSA er mye lettere tilgjengelig for familier på alle inntektsnivåer. Samfunnet vårt må gjøre disse endringene permanente. Fremtiden til barna våre er avhengig av det.

Cascia Talbert er en travel blogger, utgiver, frilansskribent, online kjøpmann og mor til fem barn, som bor i Stillehavet nordvest. Med en B.A. I historie og lov og en lidenskap for å skrive og holde seg frisk, startet hun Healthy Mommies Magazine i 2007. Healthy Mommies Magazine er for tiden rangert som den beste helsebloggen for mammaer og inneholder flere helseekspertforfattere og mamma -bloggere. Fru Talbert mener at hvis mødre er godt utdannet om helseproblemer og hvordan de kan holde seg friske, kan de gi den informasjonen ned til barna sine og snu overvektstatistikken i barndommen i USA.

Fru Talbert er en omtalt helseblogger på Wellsphere.com, og artiklene hennes finner du også på ezinearticles.com. Hun driver også det sunne mødre sosiale nettverket på Ning, er Chief Marketing Officer for Talbert Nutrition LLC, og er i det rådgivende styret for sosiale medier for America’s Wellness Challenge. Følg henne på Google+. Har du synes denne informasjonen er nyttig? Klikk her for å vise din støtte til magasinet Healthy Mommies.

Link til dette innlegget:
Relaterte avgjørende fakta angående antibiotika

0/5

(0 anmeldelser)Deling er omsorgsfull!

Dele

kvitring

Dele